Pilates – sposób na dobrą sylwetkę

Większość ludzi lubi przebywać w ruchu, chcą nawet profesjonalnie zadbać o swój wygląd. W tym mogą pomóc im różnego rodzaju ćwiczenia. Nie będzie jednak żadnych efektów bez wcześniejszego rozciągnięcia. Najlepszym rodzajem ćwiczeń rozciągających są zajęcia pilates. Pobudzają one prace wszystkich mięśni. Zajęcia pilates łączy się czasem z jogą lub baletem. Pilates został wymyślony przez pewnego Niemca na początku XX wieku. Ich głównym celem jest wzmocnienie pracy mięśni, ale bez ich nadmiernego rozbudowania, odciążają również kręgosłup i pozwalają osiągnąć elegancką postawę oraz uelastycznić ciało. Korzystnie wpływają też na odciągnięcie od stresujących sytuacji oraz ogólnie pozwalają się wyluzować. Te ćwiczenia powinno się wykonywać stopniowo, ponieważ zbyt szybkie tempo może spowodować, że kolejnego dnia będzie się miało zakwasy. W Internecie można znaleźć wiele portali prowadzonych przez profesjonalnych sportowców, którzy pomagają właściwe przeprowadzić te zajęcia. Są one przyjemne zwłaszcza dla kobiet, dlatego warto sobie zorganizować grupę koleżanek i przeprowadzić sobie taki kilkunastominutowy trening.